Metodologia Noastră de Coaching Bazată pe Știință
Coaching-ul Vitalis Meridiem combină psihologia comportamentală cu științele wellness-ului pentru a crea transformări durabile ale stilului de viață, cu rezultate măsurabile în energie, stres și calitatea vieții.
-
Neuroplasticitate pentru Obiceiuri Durabile
Descoperă cum funcționează creierul tău în formarea obiceiurilor și cum poți reseta tiparele neuronale pentru schimbări permanente. Metodologia noastră este profund înrădăcinată în ultimele cercetări de neuroștiință.
-
Modelul SMART+ pentru Wellness
Aplicăm un cadru SMART+ (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound + Sustainable) pentru a-ți stabili obiective clare și măsurabile, cu accent pe sustenabilitate pe termen lung.
-
Tehnici de Behavior Design
Învățăm să-ți proiectezi mediul pentru succes, folosind 'habit stacking' și optimizarea factorilor declanșatori pentru a integra fără efort noi obiceiuri sănătoase în rutina ta.
-
Accountability Personalizată
Sistemul nostru proprietar de accountability te menține pe drumul cel bun cu check-in-uri regulate și monitorizarea progresului, asigurând că rămâi motivat și dedicat obiectivelor tale.
Domeniile Noastre de Expertiză în Coaching
Oferim ghidare specializată pentru a aborda cele mai presante provocări ale unui stil de viață modern.
Învățați tehnici eficace de mindfulness, exerciții de respirație și restructurare cognitivă pentru a reduce impactul stresului asupra vieții dumneavoastră. Dezvoltăm strategii personalizate pentru a transforma răspunsurile la factori de stres zilnici.
De la igiena somnului la optimizarea mediului și construirea unei rutine relaxante, vă ajutăm să obțineți un somn odihnitor, esențial pentru energie și performanță.
Explorăm optimizarea nutriției, periodizarea exercițiilor fizice și protocoalele de recuperare pentru a vă maximiza vitalitatea și a combate oboseala cronică.
Vă ghidăm în stabilirea limitelor sănătoase, gestionarea eficientă a timpului și clarificarea priorităților pentru a crea o armonie între carieră și viața personală.
Identificăm obiceiurile cheie (keystone habits) și dezvoltăm strategii de implementare și sisteme de menținere pentru a asigura schimbări pozitive pe termen lung.
Echipa Ta de Coaching Profesionist
Fiecare coach Vitalis Meridiem este certificat, cu o experiență vastă și o pasiune pentru transformarea vieții.
Elena Popescu
Head Coach & Specialist Psihologie Comportamentală
Elena deține un Master în Psihologie și este certificată ICF, cu peste 10 ani de experiență în corporate wellness. Filosofia sa se centrează pe dezvoltarea rezilienței și clarității individuale.
Rezervă cu Elena
Dan Ionescu
Specialist Management Stres & Prevenție Burnout
Cu un background medical solid, Dan este expert în strategii de prevenire a burnout-ului și gestionare a stresului, ajutându-ți să transformi presiunea în performanță.
Rezervă cu Dan
Ana Ștefan
Coach Nutriție, Somn & Energie
Ana, nutriționist sportiv cu expertiză în optimizarea somnului, adaptează protocoale personalizate pentru a-ți maximiza nivelul de energie și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Rezervă cu AnaCălătoria Ta de Coaching în 4 Faze Distincte
Programul nostru structurat te ghidează pas cu pas către o transformare completă și sustenabilă.
Faza 1: Descoperire (Săptămânile 1-2)
Începem cu o evaluare completă a stilului tău de viață actual, stabilirea obiectivelor clare și măsurarea parametrilor de bază. Vom identifica blocajele și oportunitățile de creștere.
Faza 2: Fundament (Săptămânile 3-6)
Această fază se concentrează pe instalarea obiceiurilor esențiale, optimizarea rutinei zilnice și obținerea primelor victorii rapide, care te motivează să continui.
Faza 3: Accelerare (Săptămânile 7-10)
Introducem strategii avansate, abordăm obstacolele complexe și construim un impuls puternic pentru a consolida schimbările inițiate. Aici se intensifică transformarea.
Faza 4: Integrare (Săptămânile 11-12)
Ne asigurăm că schimbările sunt integrate profund în stilul tău de viață. Dezvoltăm planuri de sustenabilitate și sisteme de menținere pentru a-ți asigura independența și succesul pe termen lung.
Transformări Reale prin Coaching Profesionist
Ascultă poveștile clienților Vitalis Meridiem care și-au depășit provocările și și-au transformat viețile.
Andrei, 40 ani, Manager Proiect
"Eram la capătul puterilor cu burnout-ul și stresul. În 3 luni, Ana m-a ajutat să-mi recapăt energia și să mă simt din nou productiv și împlinit. Nivelul meu de energie a trecut de la 3 la 8 din 10!"
Vezi povestea video
Maria, 37 ani, Antreprenor
"Insomnia îmi afecta profund productivitatea. Elena a fost cheia transformării mele. Acum dorm profund 7-8 ore pe noapte, iar productivitatea mi-a crescut cu 30%."
Vezi povestea video
Radu, 44 ani, Consultant Senior
"Dan m-a ajutat să gestionez stresul cronic și să-mi restructurez programul pentru a găsi un real echilibru muncă-viață. Scorul meu de stres a scăzut de la 9 la 4 pe scala noastră internă."
Vezi povestea videoPachete de Coaching Adaptate Nevoilor Tale
Alege programul care se potrivește cel mai bine obiectivelor tale de sănătate și dezvoltare personală.
Pachet Kickstart
€499
/ 4 sesiuni
- 4 sesiuni individuale (60 min/sesiune)
- Focus pe o problemă specifică
- Plan de acțiune rapid
- Acces la resurse de bază
- Suport continuu înafara sesiunilor
- Monitorizare avansată progres
Pachet Transformare
€1299
/ 12 sesiuni
- 12 sesiuni individuale (60 min/sesiune)
- Program complet de lifestyle optimization
- Suport prin email/chat între sesiuni
- Instrumente avansate de self-assessment
- Monitorizare personalizată a progresului
- Sesiuni de grup incluse
Pachet Master
€2399
/ 24 sesiuni
- 24 sesiuni individuale (60 min/sesiune)
- Transformare profundă și sustenabilitate
- Suport prioritar 24/7
- Include 2 sesiuni de grup premium
- Plan de întreținere după finalizare
- Acces exclusiv la workshop-uri
*Toate pachetele pot fi livrate în persoană (București), online, sau într-un format hibrid.
Începe Transformarea cu o Sesiune Gratuită
Oferim o sesiune Discovery gratuită de 60 de minute pentru a evalua blocajele tale actuale, a identifica obiectivele și a schița un plan personalizat de acțiune. Fără obligații, te angajezi doar dacă ești 100% convins de valoare.
Ce vei descoperi în sesiunea gratuită:
- O înțelegere clară a provocărilor tale de lifestyle.
- Strategii rapide pentru a obține 'quick wins'.
- O direcție personalizată pentru transformarea ta.
- Beneficiile directe ale coaching-ului Vitalis Meridiem pentru tine.
Pregătește-te pentru sesiune cu materialele noastre gratuite de self-assessment pe care le vei primi la confirmarea programării.